目前，痤疮发病机制仍未完全阐明。遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、 痤疮丙酸杆菌繁殖、免疫炎症反应等因素都可能与之相关。部分患者的发病还受遗传、免疫、内分泌、情绪及饮食等因素影响。

       那么在日常生活中，有哪些方法可以帮助痤疮的恢复呢？

 

 

       首先，要科学护肤：痤疮患者皮肤常伴有皮脂溢出，要注意保持面部清洁，每天一到两次温水洗脸，不要用刺激性太强的肥皂，可选用控油保湿洗面奶洁面或中性、酸性皂清洗，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，但不能过度清洗，不能挤压和搔抓。清洁后，要根据患者皮肤类型选择相应护肤品。油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤T区选择控油保湿类，两颊则宜选择舒敏保湿类护肤品。在使用维A酸类药物或物理、化学剥脱治疗时易出现皮肤屏障受损，此时宜选择舒敏保湿类护肤品。此外，应谨慎使用或选择粉底、隔离、防晒剂及彩妆等化妆品，尽量避免化妆品性痤疮发生。

       在饮食方面，应慎食、忌食的食品有高脂肪食品，如肥肉、香肠、奶油等，此类食品易使皮肤皮脂分泌增多。高糖类食品，如糖果点心、巧克力等应少食，此类食物易使皮肤糖代谢紊乱，细菌生长加快。同时要少食或禁食刺激性食物，如辣椒、胡椒粉、白酒等，因为这些食物会使皮脂腺分泌增加，痤疮丙酸杆菌生长加快，导致粉刺增多。我们日常生活中可以选取有利于痤疮恢复的食品，诸如：富含维生素A类的食物，如鱼类、鸡蛋、胡萝卜等。富含维生素B2的食物，如各类新鲜蔬菜、水果、瓜类等。另外可选取富含锌元素的食品，如莲子、芝麻、瘦肉、动物肝等。同时我们每日应多吃粗纤维食物，多饮水保持大便通畅。

       此外，日常生活中要养成规律的生活习惯，注意劳逸结合，保持心情愉快及充足睡眠。压力过大会促进神经肽和性激素释放，导致体内激素及皮脂腺分泌异常，从而诱发痤疮加重。所以，我们要学会自我减压、劳逸结合，对于预防痤疮复发有重要意义。另外，可以适量运动，有利于汗腺的排泄通畅，这样可促进炎症消退。

 

 

       临床上有好多患友会问能自己动手挤痘吗？在这里告诉大家，一定不要自己挤痘。因为如果操作不当，特别是在面部危险三角区，可能造成严重的颅内感染。而且反复的挤压，还会引起面部色素的过度沉积，导致我们常说的痘印、痘坑的发生。所以，如果如果痘痘给您带来了生活的困扰，还是需要及时寻求皮肤科医生的帮助的。

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