流感主要是由流感病毒感染呼吸道而引起，在临床上，一般多发生于冬春季节。春天天气转暖，气温回升明显，万物复苏，病毒、细菌等病原微生物也活跃起来，因此针对一些体质差、免疫功能比较低的人群，比如老年人，或者是长期卧床不起的一些慢性病患者，在流感季节时一定要注意避免接触流感病毒。
老年人流感呈现的特点是：发病率高、无症状或症状不典型、病情进展快、死亡率高。
一、老年人如何做好流感的预防？
1.保持健康的生活方式，提高自身免疫力：健康饮食、科学运动、充足的睡眠和避免吸烟；补充丰富的维生素（维生素B、维生素C、维生素D等）和足量的蛋白质，有助于增强体质，抵御病毒。
2.避免长时间待在寒冷的环境中：避免寒冷导致血管突然收缩，引起血压升高、心绞痛和心肌梗死，保持室内温暖。
3.讲究个人卫生，预防感染：勤洗手，保持社交距离，积极预防呼吸道感染和肠道感染。少去人多的公共场所，出门注意戴口罩，从而防止或减少被病菌感染的机会。
4.保持室内空气清新：尤其在感冒流行季节，要经常开窗通风。每天开窗通风数次，每次至少10—15分钟。（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
5.在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染机会或减轻流感症状。
二、老年人流感后应做好哪些管理？
1.休息与饮食：
老年流感患者应充分休息，避免过度劳累，减轻心脏负荷。进食易消化和富含蛋白质的食物，多食新鲜蔬菜、水果，保证营养平衡。
2.及时就医：
如有发热、咳嗽等症状持续不减，应及时就医。医生会根据病情，制定抗病毒或抗生素治疗方案。
3.心理调适：
生病期间，老年人可能会感到孤独、焦虑，这不仅影响心情，还可能对心脏健康产生不良影响。因此，及时寻求心理支持，保持情绪稳定至关重要。
4.管理基础疾病：
患有基础疾病的老年人，应遵循医生的指导，规律服药，定期检查，确保病情得到有效控制。
5.严密监测：
对于高龄或合并多种慢病的老人，要严密监测病情变化，如出现重症风险，需尽早使用抗病毒药物、加强营养支持，必要时采取紧急措施。
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（供稿/王慧颖）
