前两天与一位其他专业的同事交流，她父亲是糖尿病，自从发现血糖高，本来不爱吃水果的他反而很想吃水果，越不让吃越想吃，甚至到了偷偷吃的地步，她困惑地问我，能吃吗？
答案是，当然可以吃。
但是怎么吃，吃什么，这是有讲究的。
一、什么样的糖尿病患者才能吃水果？
一般来说，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L 并且HbA1c < 7.5%，也就是血糖控制基本达标的患者，可以适量吃些水果。要是还没有达标，那不好意思，暂时不要吃了，把需求当做动力，努力让血糖达标。
二、吃水果的时间该如何安排？
放在两餐间，作为加餐，一般为上午9－10点、下午3－4点。生活作息规律，三餐按时按量吃，就可享受自律下的自由啦。
三、糖尿病患者可以吃哪些水果？
不同水果含糖量是不一样的，下表是常见的水果含糖量表：
含糖量低的水果可以吃，含糖量中的水果注意吃，含糖量高的水果慎重吃。1个拳头大小、水果量约为200g，血糖控制达标的患者，建议每天食用不超过1个拳头大小的水果。马上就要夏季了，正是吃西瓜的季节，西瓜吃了以后，糖吸收很快，一定要吃的话不要超过50克。
血糖控制不好的患者，谨慎食用水果。糖友们日常要遵医嘱定时监测血糖，不要讳疾忌医，没有指导的一味满足口腹之欲，在监测下，两餐之间不同水果控制好量，依然可以享受不同的美味！
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（供稿/王少阳）
