据统计显示，乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤，也是导致女性癌症死亡的主要原因，乳腺癌的主要治疗方式就是手术切除，但早期的乳腺癌5年内生存率较高，因此，早发现早诊断早治疗是降低乳腺癌死亡率的最好办法，那么如何早期发现乳腺肿瘤呢？
首先，要先向大家介绍一下如何进行乳房自我检查：
哪些人群需要进行乳腺自检呢？
毋庸置疑，每一位女性，都需要进行乳房自检，25岁之后的女性尤其需要注意。而实际上，男性也逃不过乳腺癌的魔爪，只是调查显示男性患者占比较少，不足1%。
什么时机进行乳房自检最合适呢？
乳房自检的时机根据不同人群有不同的要求，男性随时可以进行。女性分为三个不同的时间：
未绝经：月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
绝经后：可选择容易记住的日子，如每月的第1日和最后1日。
哺乳期：应在断乳后进行检查，如果哺乳期发现乳房有肿块，可排空乳房后再次检查，不能确定的要及时就医。
乳房自检的环境准备：
准备一面镜子，要求能够在坐或站立状态时全面照到乳房。同时需要准备一个小毛巾，方便躺下时垫于肩膀下面。自检体位要求为坐位或站立位或躺下。
自检步骤分为“一看二触三拧”：
1、看
看乳房外形，站或坐于镜前，裸露上身，两臂下垂，仔细观察乳房外形，看是否对称、有无突起、凹陷等，后举起双臂和转身再次观察乳房外形变化，有变化需要及时就医。
2、 触
首先，以左乳为例：
体位要求：坐位或站立位，左手梳头样伸至脑后，采用右手三个手指检查左乳；
检查范围：包括乳头、乳晕、乳房、腋窝、锁骨上区等；
检查顺序：按钟表方位对乳房进行分隔，从12点方向开始，由外向内顺时针方向循环进行三圈，每检查完一圈回到12点处；
检查要求：手指不能脱离皮肤，用力要均匀，力度以手指能触压到肋骨为宜；
观察要点：触摸过程中观察乳房及腋下是否有硬块，是否疼痛，如有不适需及时就医。
而后采用同样方法进行右侧乳房的检查。
3、拧
对两侧乳房进行乳头拧拉，观察是否有分泌物，如在非哺乳期有分泌物溢出，请及时就医。
乳腺自检是早期发现乳腺疾病的最佳方式，但是最权威的诊断仍然是医生的判断，因此，发现乳腺异常，请及时到医院就医。
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（供稿/宋利芳 李玉雪）
