11月8日，星期三，节气——立冬，意味着冬季的开始，冬季天气寒冷，空气干燥，昼夜温差大，对我们的呼吸道并不友好，呼吸道传染病高发。尤其是今年，面临着流感、新冠、支原体等多种呼吸道传染病同时流行的风险，如何预防呼吸道传染病的传播和感染，显得尤为重要。
呼吸道传染病，顾名思义，是通过呼吸道飞沫传播为主的疾病，那么预防该类疾病，重在避免或者尽量减少载有病原体的飞沫吸入我们的呼吸道，具体的预防措施有以下几点：
1、尽量避免到人口密集的场所，如果避免不了，尤其是诊所、医院、学校等场所，尽量佩戴口罩，佩戴口罩时注意口罩与面部有效贴合。
2、做好手卫生，手是传染病传播的重要媒介，做好手卫生是防控传染病的重要措施，勤洗手，用肥皂和清水搓洗双手20秒以上，外出时，可备免洗手消毒液，接触公共设施或物品时，及时进行手消毒。
3、居家时，注意开窗通风，加强空气流通，可以有效预防呼吸道传染病，建议每日开窗通风2-3次，每次通风时间不短于15分钟。家里有呼吸道感染的病人时，更应开窗通风，并注意空气、地面、台面消毒、门把手等部位消毒，空气消毒可选择适量喷洒75%酒精或者紫外线进行；地面消毒可用1000ml/L含氯消毒液拖地；台面、门把手等消毒可选择消毒湿巾进行擦拭。
4、注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物，尤其是出入人口密集场所后，尽量洗澡及更换衣物；避免与他人共用毛巾、牙刷、水杯、餐具等物品。
5、保持健康的生活方式，生活作息规律，避免熬夜，保证充足睡眠，适当体育锻炼，避免过度劳累，多喝水，多食蔬菜水果，增强机体免疫力。
6、接种疫苗，是防控流感、新冠、肺炎、百日咳等呼吸道传染病非常重要、有效手段，建议及时接种相应疫苗，尤其是儿童及老年人，由于自身抵抗力较差，更为推荐接种疫苗。遗憾的是目前流行的支原体感染，没有预防支原体的疫苗。
7、做好自己和家人健康检测，留意自己和家人有无呼吸道不适的症状，比如鼻塞、流涕、打喷嚏、发热、咽痛、咽干、咳嗽、咳痰等。
避免感染呼吸道传染病的秘诀在于预防，做到以上七点，为我们这个冬天的健康保驾护航！
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（供稿/刘待见）
