如今，有更多的人追求健康的生活方式，“控糖”这个概念也被提及的越来越多，那么如何科学控糖呢，我们来看一看。
饮食控制
控制总热量：我们应该根据患者的身高、体重以及工作强度制定总的热量，并且控制每日的总热量的摄入。
合理分配营养物质：我们日常的膳食中，碳水化合物摄入量占总热量的55%-75%，蛋白质摄入量占总热量的10%-20%，脂肪摄入量占总热量的20%-30%。
定时定量：一日三餐的摄入量合理分配，建议控制早、中、晚餐的量，三餐摄入量分别占总摄入量的比例：1/5、2/5、2/5，三餐必须要有主食，如果没有主食，可能会造成低血糖，特别是应用胰岛素的患者。
低糖、低脂、低盐、高纤维饮食；忌用含糖糕点、饮料等。但是偶发低血糖时，可以用少量的饮料、糖水予以缓解。
运动疗法
推荐餐后30分钟至1小时后运动为宜。步行每分钟80-100米，每天3000米为宜循序渐进；慢跑速度每分钟100米为宜，可跑步走路交替进行；也可以骑自行车，或者进行有氧运动。
口服降糖药物
针对2型糖尿病的不同病理生理过程，应在医师指导下个体化应用降糖药物。
胰岛素治疗
对2型糖尿病而言，胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足均存在，随病程进展，胰岛素分泌不足便成为主要矛盾，因此胰岛素治疗几乎是所有类型糖尿病控制血糖的重要手段。胰岛素的临床应用提倡个体化的原则，其中最重要的是要处理好患者的进食量、活动量及胰岛素用量三者之间的平衡关系。
血糖监测
进行规律的血糖监测在治疗过程中非常重要，可以准确的评估糖尿病的治疗效果，及时的调整糖尿病患者的用药。
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（供稿/李治洛）
